肩こりのツボ-首こりにも効果有り!?手・足・耳のツボマッサージ

肩こり ツボ

肩こりは、ほとんどの人が悩んでいる症状なので、これを緩和できるツボを知っていたら、移動中や空いた時間に手軽に出来るので、とても助かると思います。しかも肩こりに良いといっても、肩や頭だけではなく、手や腕など色んな部分にツボがありますから、周囲に目立つ事なく、できる点も大きいでしょう。そんな気軽にできて、効くと言われるものを簡単ですが、紹介していきたいと思います。

Q:痛くなるまでツボを押しても良いのですか?
A:数分や数回と回数が決められていますので、それを守って下さい。

Q:何故、首へのマッサージが有効的なのですか?
A:首は血管が集中している場所であり、肩・目・頭に近い位置で関係性が深いのです。

Q:慢性的な肩こりがあるのですが、その場合でも有効ですが?
A:慢性的な症状の場合は、体の底から血行を良くしてあげる必要がありますので、表面をほぐす方法よりも入浴や運動も含めて行なってあげると良いですよ。

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肩こりのツボとマッサージ

首こり・肩こりのツボ

首の凝りが肩こりとも連動している事は、ご存知だと思います。この事からも首こりを緩和する事ができれば、肩も同時に良くなっていきますから、首こりのツボと呼ばれる耳たぶ後ろ・生え際のくぼみの風池を刺激してあげると良いでしょう。風池を5秒程押し、これを数回毎日繰り返していくと、脳への血流が良くなり、首や肩のこりに良いと思いますよ。

肩こりの手のツボ

手にも、たくさんのツボが存在していますが、その中でも肩こりに良い簡単な所を紹介します。手の小指の第一関節のくぼみを片方の手で数秒掴んで下さい。また親指と人差し指の間のくぼみも数秒掴むと良いでしょう。これらは、テレビを見ながらでも仕事しながらでも簡単に出来ますので、20代・30代のデスクワークが多い人、忙しい人にもお薦めですよ。

肩こりのツボマッサージ

肩こりを解消させるには、ツボマッサージがお薦めになります。原因は色々とあるのですが、そのほとんどが血行の悪さから来ていますので、肩を刺激してあげる事で、血行促進を促してあげるのです。特に首の後ろの部分を刺激してあげると、気持ち良く、精神的にもリラックスできて、一石二鳥ですよ。

肩こりの足のツボ

足の裏には、たくさんのツボがある事を知っている人は多いと思います。ここの部分には、体のあらゆる所に繋がっている末梢神経があり、肩も例外ではありません。ですが、足の裏は硬い部分でもありますので、押し当てるグッズやフットマッサージャーを利用すると良いと思いますよ。肩こりだけではなく、色んな部分を刺激できますし、心地よくなれますよ。

肩こりの耳のツボ

耳にも肩の凝りに良いツボは存在しています。耳たぶ外側の上部や真ん中の位置は、肩こり帯と言われていて、ここを押してあげると肩が反応すると言われています。特に肩が凝っている状態だと、痛くなるそうで、その部分を数分摘んだり、揉んだりしてあげると良いでしょう。

<< 美容にも良い肩こり改善 >>

肩が凝ると辛いというイメージが大きいですが、血流も悪くなるという事で、顔色も悪くなってしまいます。当然ですが、それ以外にも肌ツヤも悪くなりますので、化粧のノリも良くならないですから、ツボを押して、肩の凝りを改善する事は、美容に繋がってくるのです。20代や30代の女性は、特に美容に関心があると思いますから、自分の健康が美容に繋がっている事を自覚して、取り組んでいけば良いと思いますよ。

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