足のむくみと足のしびれ、足がだるい原因は?足のむくみはツボで解消

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足のむくみで悩む人は少なくありません。特に女性は足のむくみを気にしたり悩んだりします。朝に足がむくみやすい女性夕方に足がむくみやすい女性、個人差はありますが、すぐにでも足のむくみは解消したいものです。では、足のむくみの原因は何なのでしょうか?

また、足のむくみと合わせて、足のしびれ足がだるい症状が出やすい人もいます。これは、血液の流れが大きく影響しているからです。しかし場合によってはなんらかの病気を表わすサインという場合もあるため、

✔ 足がむくむと同時にだるさを感じるのは?

⇒ むくみだけではなく、だるさも感じる場合には下肢静脈瘤や静脈還流障害の可能性もあります。

✔ 運動不足でも運動のしすぎでもむくみは起きますか?

⇒ 運動不足でも充分なストレッチをせずに激しい運動をしてもむくむことがあります。

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足のむくみと足のだるさ、足のしびれ

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足のむくみとしびれの原因

もともと足にしても手にしても血行が悪くなるとしびれの原因になることがあります。正座などは良い例で、ひざを曲げて長時間座っていることで足の末端まで血液が充分に届かず循環が滞ってしまうためしびれの原因になります。むくみも同様に血行がわるくなり、血液の循環を正常にできなくなってしまうと血中の老廃物などで血管が圧迫され結果的にむくみを引き起こします。

足のむくみと足がだるい

足がむくみ重く感じたりうまく動かない感覚によってだるいと感じることはあります。しかし、そのだるさはもしかすると下肢静脈瘤などといった血液の流れに関係ある症状の可能性もあるのです。血液の中の老廃物が溜まるだけではなく、本来流れるべき方向に流れていた血液が弁の破損によって逆流してしまう病気を下肢静脈瘤といい、その際の自覚症状として足のむくみやだるいと感じることが挙げられます。重症化してしまった場合には手術が必要となることもあるため、早期発見が望まれます。

足のむくみにツボ押し

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水分バランスの乱れによって生じた足のむくみの場合にはさまざまなツボを刺激することで解消されることがあります。単純に足のツボを押すのではなく、腎臓や尿管、膀胱のツボを押すことで体に溜まった老廃物を排出するように促して足のむくみも解消します。

  • 腎臓のツボ:足の裏のちょうど真ん中あたり
  • 尿管のツボ:腎臓のツボからかかとの内側に向かって滑らせるようにする
  • 膀胱のツボ:内側のくるぶしからかかとまでの半円内を滑らせながら押す

それぞれ左右10回程度行い、足をほぐすように全体的に優しくマッサージしたら終了です。これらのツボを刺激するのは老廃物の排出をうながしながら血流も良くするマッサージ方法です。

足のむくみだからと簡単に考えない

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もちろん血行不良や体調不良などによって足がむくみだるさやしびれを感じることもあります。しかし、必ずしもそれらが病気に関係のない症状だとは限りません。様子をみるのであれば、足のしびれやむくみの状態を記録しておくのも一つです。なぜなら、足のむくみやしびれ症状の変化を記録しておくことで病院で診察してもらう際にも段階を説明することでより原因の発見が早くなることがあるからです。

しかし、様子を見て違和感を感じた場合や、頻繁に足のむくみやしびれ症状が出てくるのであれば、速やかに医師の指示を仰ぐようにしたほうが得策です。

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