健やかな身体のための朝活!朝すっきりと起きる方法・起きるコツ

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朝活と言うワードが流行っています。空いている静かな時間帯に、活動する事をこう呼んでいるそうです。確かに一日の始まりの朝は、脳みそもスッキリしている時間帯。朝すっきり起きるコツを把握して、気持ち良い一日を送りたいですよね。

朝すっきり起きるコツには、様々なタイプが有ります。10人入れば10通りもの、朝すっきり起きるコツが存在します。自分のスタイルに即した、朝すっきり起きるコツを習って、朝美人を目指して下さいね。朝すっきり起きるコツを知っていると、一日が効率良く使えます。朝すっきり起きるコツを知ると、顔の表情が華やぎ元気が湧いて来ます。

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早起きは早寝から

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朝早く起きられない。こんな悩みを持った事は有りませんか?いつまでも布団から出られない。まずはライフスタイルの見直しを図りましょう。早起きを習慣づける為には、まずは早い時間に、ベッドに入る事を心掛けましょう。自然と朝の目覚めも良くなります。

カーテンの朝日を入れよう

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人間は毎朝、朝日を浴びる事で体内時計をリセットすると言われています。真っ暗な室内のままでは、気持ちもスッキリしません。朝起きたら、まずはカーテンを全開。朝日を浴びて深呼吸して見ましょう。

朝ご飯は自分へのご褒美タイム

朝食

朝スッキリ気持ち良く起きる為にも、前の日から仕込みをして、とっておきの朝ご飯を用意しておきましょう。朝ご飯を食べる習慣の無い方は、一粒のチョコレートからスタート。糖分は脳を活性化させ、スッキリを応援してくれます。

目覚ましは、自分のお気に入りソングを

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目覚ましのアラーム。けたたましくて、途中で止めてしまうと言う方、多いですよね。これは二度寝の悪い習慣。携帯やスマホから、好きな音楽をダウンロード。お気に入りの音楽を定時に鳴るようにセット。朝から気持ち良く、目覚める事が出来るかもしれません。

朝は一日を制す?

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一年の始まりは元旦に有り。こんな諺が有ります。それと同じ様に一日の始まりは朝に有り、こんな事が言えるかもしれません。朝の時間に余裕が生まれると、その後の一日の流れもスムーズに成ります。気持ちよい目覚めを手に入れて、スムーズなライフスタイルを送って下さいね。

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